Поддерживать хорошую физическую форму, сбросить лишний вес или наращивать мышцы можно и без посещения спортзала. Для этого достаточно использовать приложение «Тренировки для дома».
Это простая программа с интуитивно понятным интерфейсом, разобраться в которой можно за несколько минут.
Большинство функций доступны в бесплатной версии.
Важно и то, что с установкой справятся даже неопытные пользователи смартфонов. Это не сложнее, чем скачать «Олимп» на айфон или любую стандартную игру из App Store. Нужно ввести в поиске название «Тренировки для дома» и следовать подсказкам системы.
Особенности приложения
С помощью смартфона вы можете организовать полноценную тренировку где угодно: дома, на открытом воздухе, в спортзале. Большинство комплексов не требует инвентаря, что немаловажно.
В первую очередь нужно указать свои данные и выбрать цель: поддержание формы, снижение веса или наращивание мышечной массы.
Исходя из этого приложение предложит несколько комплексов. Также можно подобрать уровень подготовленности — софт отлично подойдёт как новичкам, так и профи.
Разберём главные преимущества приложения:
- Более 500 тренировочных комплексов. Позволяет подобрать подходящую программу кому угодно. Если у вас есть проблемы со здоровьем, не составит труда найти упражнения, которые обеспечат комфортные занятия спортом.
- Русскоязычный интерфейс. Простое и понятное меню.
- Возможность персонализации любого комплекса. Можно адаптировать тренировку под конкретного человека и его цели.
- Умный трекер прогресса. Если аккуратно вносить данные, у вас под рукой будет подробная аналитика тренировок. Это поможет корректировать процесс, чтобы быстрее добиваться целей.
- Качественный видео и аудиогид. Ролики помогают разобраться в правильной технике выполнения упражнений, чтобы по максимуму нагрузить целевые мышцы и снизить риск травм. А звуковые подсказки позволяют сохранить нужный темп и концентрацию на важных моментах.
- Интеграция с Apple Health и другими приложениями. Функция не только контролирует тренировки, но и отслеживает количество потребляемых калорий, пройденные шаги и другие активности.
- Наглядные графики изменений. С их помощью можно разобраться, при каких условиях вы активнее всего прогрессируете.
- Установка напоминаний. Теперь вы не забудете о тренировке — настройте уведомления в удобное время, чтобы вовремя подготовиться и выполнить запланированный комплекс упражнений.
Большинство функций доступны в бесплатной версии. Но чтобы получить доступ к расширенным программам с возможностью тонкой коррекции под свои запросы, лучше оформить платную подписку, которая стоит 3290₽ в год и взимается через iTunes Account.
Её можно отменить в любой момент и пользоваться платной версией до истечения оплаченного периода.